Полезно ли ходить по росе босиком. Полезно ли ходить босиком по утренней росе

Каждый шаг босиком - лишняя минута жизни

Т акой своеобразный лозунг выдвинул в конце прошлого века известный гигиенист Себастьян Кнейпп. О пользе хождения босиком при различных заболеваниях говорили ещё древнегреческие, египетские и римские врачи. В те далёкие времена дети получали право на ношение обуви только с 18-летнего возраста. А Сократ, Сенека и другие философы считали ходьбу босиком ещё и отличным средством обострения умственных способностей. Физиологи доказали, что подошва - одна из наиболее мощных рефлексогенных зон. На одном квадратном сантиметре подошвы стопы в 1, 5 раза больше механо- и терморецепторов, чем на одном квадратном сантиметре других участков кожи. Это подтверждают исследования профессора И. И. Тихомирова и английского учёного Д. Р. Кенсхало, которые с помощью холодных и горячих игл определяли количество тепловых и холодовых точек на коже человека.

Обувь, которую мы носим, создаёт для ног постоянный комфортный микроклимат, и функция рецепторов подошвы постепенно снижается, охлаждение ног вызывает простуду. Ведь между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь: при местном охлаждении ног температура слизистой носоглотки понижается, вследствие чего у незакалённого человека могут возникнуть насморк и кашель.

Любопытный эксперимент провели физиологи М. Е. Маршак и Н. К. Верещагин. Группа мужчин, ранее не закалявшихся, ежедневно по 10 минут стояла босиком на холодном цементном полу. Так продолжалось 10 дней. Как и предполагалось, в первые дни все стали чихать и кашлять, но постепенно, к концу эксперимента, проявления простуды исчезли. Организм адаптировался к местному охлаждению. Дело в том, что при хождении босиком повышается активность термо- и механорецепторов подошвы. Это доказали опыты, проведённые в Воронеже специалистами под общим руководством профессора И. Д. Боенко. Испытуемые опускали стопу одной ноги в воду, температура которой была +4 градуса по Цельсию. Одновременно, специальным полупроводниковым электротермометром, у них измеряли температуру кожи стопы на другой ноге. Оказалось, что у тех, кто более года закалялся хождением босиком, охлаждение одной ноги сопровождалось стойким повышением температуры другой. В группе незакалённых людей тот же показатель повышался кратковременно, затем резко падал ниже исходного уровня. Эти исследования наглядно доказывают совершенствование механизмов терморегуляции у людей, прошедших курс местного закаливания ног.

Подобные результаты дали и другие комплексные исследования, например, 250 участников группы здоровья, систематически включающих в свои занятия хождение босиком. Есть основания считать, что хождение босиком способствовало у них активизации нервно-мышечных процессов, нормализации и стабилизации артериального давления, нормализации окислительно-восстановительных процессов в организме, насыщению кислородом тканей. Кроме того, все занимающиеся в группе здоровья отмечали, что ходить босиком им приятно. На вопрос анкеты: «Что вы при этом ощущаете? » – участники эксперимента отвечали: «Настроение поднимается. Становится веселее. Появляется желание петь».

Спонтанное пробуждение положительных эмоций имеет огромное значение для профилактики многих «болезней века». В частности, гипертонической болезни, стенокардии и других заболеваний, провоцируемых всевозможными стрессами. Не случайно в различных странах популярны санатории, в которых дозированная ходьба босыми ногами по различным поверхностям(асфальтовая дорожка с чередующимися горячими и холодными участками, искусственный лёд, стерня, песок, камни, трава) успешно используется как средство лечения сердечно-сосудистых, нервных и даже психических заболеваний.

Нельзя забывать, что хождение босиком позволяет предупреждать и лечить разного рода деформации стопы, такие как плоскостопие и подвывих большого пальца. Известно, что в странах, где жители много ходят босиком (в Индии, Вьетнаме, Индонезии) с подобной ортопедической патологией врачи почти не сталкиваются.

Нередко приходится слышать, что при хождении босиком можно заразиться эпидермофитией. Однако, специалисты по кожным болезням утверждают, что возбудители этого заболевания более опасны для изнеженных ног.

Как и все виды физической тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше всего с хождения в тёплой комнате по ковру или половику, затем по деревянному, впоследствии и кафельному полу, а с наступлением тёплых дней, выходить на улицу, не боясь изменений погоды. В первые дни достаточно ограничить время закаливания 15-30 минутами, постепенно увеличивая продолжительность тренировки. Неплохо пошлёпать босиком и по тёплым лужам, а с наступлением зимы, после достаточной подготовки, бегать 1-2 минуты по снегу. Полезно совместить этот вид закаливания с ежедневными ножными ваннами, последовательно снижая температуру воды, а затем делая ванны попеременно с холодной и горячей водой. Ванны контрастной температуры усиливают закаливающий эффект.

Как показали электроэнцефалографические исследования, разные виды поверхностей вызывают различную реакцию нервных центров. Снег, лёд, горячий песок и асфальт, острые камни и шлак, шишки или хвойные иглы действуют как сильные раздражители. Напротив, тёплый песок, мягкая трава, дорожная пыль, комнатный ковёр действуют успокаивающе. Учитывая это, рекомендуется, если есть возможность, после тёплого песка перейти на траву, затем потерпеть покалывания свеже-скошенной стерни и завершить тренировку на земляной тропинке и в мягкой дорожной пыли. В городе можно комбинировать хождение босиком по комнатному полу, каменной лестнице, снегу и льду (возвращение домой в обратной последовательности), завершая тренировку, чтобы согреться, несколькими физическими упражнениями. Каждый, при желании, может сам составить для себя различные комбинации.

Разумеется, систематическое хождение босиком требует соблюдения определённых правил гигиены. После каждой тренировки надо мыть ноги, лучше водой комнатной температуры, желательно с мылом и щёткой, особенно тщательно протирая кожу между пальцами.

Лучше всего приучаться к хождению босиком с детского возраста. Известный специалист по лечебной физкультуре, профессор С. М. Иванов, считает, что детям всех возрастов дома, а в летнее время за городом или в сквере, на зелёном газоне, лучше ходить без обуви. Приучать детей к хождению босиком следует последовательно и постепенно.

Вовсе необязательно носить целый день чулки и колготки, а резиновые кеды, полукеды и тапочки допустимы исключительно во время занятий спортом. Конечно же, речь не идёт об отказе от обуви. А вот использовать любую возможность закаливания организма с помощью такого эффективного средства, как хождение босыми ногами, - было бы полезным. Лучше не упускать представившейся возможности почувствовать удовольствие и радость от прикосновения росистой травы или прохладного сыпучего песка в жаркий день, или обволакивающей бархатной земляной пыли.

Хождение по углям (исследования И. Е. Кольцова)

Для многих остаются необъяснимыми загадками танцы болгарских танцовщиц и хождение по углям, не получая ожога ног. При этом, температура слоя углей находится в пределах 300ºC. Брошенные на эти угли кусочки кожи мгновенно обугливаются. Сами танцовщицы (нестинарки) объясняют свои способности постепенной тренировкой. Со звуками музыки, перед началом танца, у них появляется ощущение, что кровь уходит из ног, ступни как бы деревенеют, а сами они, как во сне, летят над раскалённой землёй.

Подобные хождения по раскалённой земле и камням наблюдаются и в других культурах народов планеты. Так, на островах Фиджи в Тихом океане, местное население проводит особую красочную церемонию испытания огнём, которая культивируется здесь столетиями. На Фиджи танцоры (астенариды) исполняют ритуальные танцы на раскалённых кусках базальта. В целях развенчания таинственности этого процесса, немецкий физик Ф. Каргер использовал научный подход в исследовании. Перед началом проведения обряда он нанёс на подошвы одного из танцоров слой краски-индикатора, чувствительной к температурным воздействиям. Подобной краской была покрыта и поверхность кусков базальта, по которым ходили участники церемонии. По цветовым изменениям индикатора (краски) установили, что наибольшая температура камней в местах соприкосновения с подошвой танцора была около 330ºC, а цвет окрашенной подошвы танцора не более 83ºC. На ступнях ног следов ожога не было.

Кожа человека находится на переднем крае защиты организма от внешних разрушительных воздействий. В действительности, в защите физического тела участвуют невидимые тонкие тела и энергетические поля, которые почти не исследуются.

В России, на Урале, до XX в. практиковался более загадочный приём защиты металлургов-плавильщиков от расплавленного металла. Металлург проходил специальное обучение. За время обучения человек должен был овладеть способностью создавать вокруг руки или ноги энергетическую рукавицу, валенок. При посвящении в звание мастера он должен был опустить руку на мгновение в ковш с металлом, не получив ожога. В случае неудачи, ожог устраняли посвящённые, контролировавшие испытание. Обучение этим способностям передавалось по наследству от поколения к поколению.

Известно, что человек состоит из физического тела и невидимых тонких структур, которые обеспечивают нашу жизнедеятельность от рождения до смерти. В экстремальных условиях все они автоматически и согласованно мобилизуются для защиты организма от воздействия извне. Перед тем как нестинарки (астенариды) пойдут по огню, они внутренне сами настраиваются на экстремальность танца, что, на подсознательном уровне приводит к перестройке всего организма с включением защитных механизмов.

Исследования показали, что во время танца вокруг танцора уплотняется охранное поле, а вокруг ауры образуется дополнительная защитная энергетическая оболочка, опускающаяся от стоп ног в землю до 0, 5 м и более. Тонкие энергетические тела (ментальное, казуальное и т. д.) тоже уплотняются вокруг физического тела. Происходит энергетическая перестройка в ногах, особенно в районе стоп и икр. Кроме того, под стопами ног формируется многослойная (до 7 слоёв) энергетическая подушка (валенок), которая и обеспечивает сохранность ног от высокой температуры. Важную роль при этом выполняет заземлённая часть ауры под ногами, через которую к ногам поступает поток земной энергии. Это зафиксировали специальные приборы.

Несколько иначе проявляется защитная система организма человека при его беге по снегу (льду). В этом случае его аура уплотняется, уменьшаясь в размерах вокруг физического тела. Уменьшаются тонкие энергосистемы, формируется энергетическая защита нижней части ног. Под каждой стопой образуется многослойная энергетическая подушка, предохраняющая ноги от переохлаждения. Нижняя часть ауры значительно опущена вниз, к земле, к месту опасности. К ногам идёт приток крови, ноги как бы горят. В данном случае основной поток поступает из космоса к голове человека. Охранное поле также уплотняется по высоте и горизонтали, но не полностью.

Узнайте из онлайн сонника, к чему снится Босиком ходить, прочитав ниже ответ в интерпретации авторов-толкователей.

Босиком ходить во сне: толкование по 100 сонникам

Сонник Миллера

К чему снится Босиком ходить во сне?

Босиком ходить - Бродить ночью босиком в рваной одежде – значит, что ваши надежды потерпят крах и каждое предпринятое вами действие будет неудачным.

Большой современный сонник

Босиком ходить - к чему снится сновидцу

Босиком ходить - Вы видите во сне босого человека или видите себя босиком - ни одна из ваших надежд, что вы лелеете в последнее время, не сбудется; каждый ваш шаг - под контролем недоброжелателей; вы слишком открыты для врагов, и они, предвидя ваши шаги, предупреждают их; ваши враги на шаг впереди вас.

Астрологический сонник

Видеть Босиком ходить что означает

Босиком ходить - К тяжелой болезни и позору, особенно если ходить босиком по грязи. О вас распространяются ужасные слухи, которые окажутся правдой.

Толковый сонник

К чему снится Босиком ходить

Босиком бегать - неприятность.

Сонник Фрейда

К чему снилось бегать босиком

Бегать босиком во сне означает, что в интимной жизни вы не стесняетесь проявлять свои чувства и эмоции. Это делает ваши отношения особо близкими и доверительными.

Большой сонник Натальи Степановой

К чему снится Босиком ходить?

Бегать босиком во сне означает, что в интимной жизни вы не стесняетесь проявлять свои чувства и эмоции. Это делает ваши отношения особо близкими и доверительными, так по соннику трактуется такой сон.

Сонник Странника (Терентия Смирнова)

Толкование хождения босиком из вашего сна

Босиком ходить - Бедность, недостаток, препятствия.

Современный сонник

Трактовка:

Босиком ходить - Удача в бизнесе.

Симона Кананита сонник

Босиком ходить к чему снится по святителю:

Босиком ходить - Приобретение дома, успех в делах, прибыль.

Лунный сонник

Босиком ходить во сне что значит:

Босиком бегать – Бедность.

Сонник мисс Хассе

Босиком ходить увидеть во сне:

Босиком ходить - Приобретешь имение.

Толкователь снов сибирской целительницы Н. Степановой

Для тех, кто родился в январе, феврале, марте, апреле

Во сне довелось ходить босиком? Наяву откроете кому–то душу. К чему еще снится подобное видение? В зависимости от различных деталей оно может сулить здоровье или бедность, удовлетворение или бесчестие. Разобраться в этом образе помогут популярные сонники.

Мнение сонника Медеи

Начинать толкование сна сонник советует с основной детали. Быть во сне босиком буквально значит – находиться в единении с мирозданием и природой. Более точный ответ дадут личные ощущения и особенности поверхности, по которой случилось ходить босиком.

Приятные ощущения от соприкосновения ног с землей сулят процветание во всех сферах жизни. Неприятные указывают на ошибки, невезение и неудачу. Если же приснилось, что вы были босиком по причине потери обуви, то в реале испытаете неуверенность.

Что означает сюжет по соннику Н. и Д. Зимы

К чему снится, что пришлось ходить босиком и испытывать при этом крайний дискомфорт? Вы явно не до конца уверены в собственных силах, а в жизнь наполнена проблемами и сложностями. Если вы не возьмете себя в руки и не переборите личные страхи, то так и останетесь на «обочине».

Приснилось, что хождение босиком доставляет радость и удовольствие? За что бы вы ни взялись сейчас, во всем оберете абсолютный успех.

Трактовка восточного женского сонника

К чему снится, что пришлось ходить босиком по дивному пляжу или морскому побережью? Сонник гарантирует благополучное завершение любого начинания.

Видеть, что на песке остаются следы босых ног – к земной славе и настоящему триумфу. Увы, столь радостное для вас событие продлится очень короткий срок. Женщинам это же сновидение обещает внезапное внимание сразу нескольких мужчин.

Толкование по другим сонникам

Толкователь Миллера уверяет, что ходить босиком, особенно если во сне вы оказались в равной одежде – плохо. Это знамение серьезных потерь в различных областях жизни. Более того некая неизвестная сила постоянно будет вам вредить и мешать.

Сонник доктора Фрейда настаивает: ходить во сне босиком означает, что вы не боитесь открыто демонстрировать собственные чувства. И это качество помогает выстраивать с окружающими особенно доверительные и гармоничные отношения.

Сборник сонников предлагает еще одну расшифровку. Ходить босиком во сне – к потере друга, собственной болезни и безденежью. Если приснилось, что вы шли босиком, да еще и ночью, то задуманное не исполнится, а на вас обрушатся странные, по–настоящему мистические неудачи.

Исламский сонник полагает, что ходить босиком особенно хорошо во сне для верующего человека. Это признак того, что все его беды скоро прекратятся. А вот неверующим оказаться без обуви хуже. Наяву вы расстанетесь с любимым человеком и утратите поддержку.

Во сне ходить босиком по земле, траве

К чему снится, что пришлось ходить босиком по теплой, плодородной земле? Этот образ сулит здоровье и наслаждение. Если же довелось видеть сухие и каменистые участки, то грядут неприятности и болезнь.

Приснилась прогулка без обуви по траве? Во сне она обещает удачный брак, который принесет богатство и счастье. Ходить по газону с зеленой травой – к необходимости использовать трезвый расчет.

К чему снится ходить босиком по снегу, по грязи, по лужам

Приснилось, что вы ходили босиком по снегу? Наступает период безденежья. Если снег был темным и подтаявшим, то навредят сплетни.

Еще хуже во сне ходить без обуви по грязи. Грязные слухи распускает очень близкий человек или друг. Ходить по грязи для земледельца – к неурожайному году, для всех прочих – к разочарованию и печали.

Во сне случилось ходить босиком по теплым лужам? Найдете успокоение в маленьких житейских радостях. Если же лужи были мутные, то ближайшие пару дней вас будут преследовать мистические неприятности.

Что значит ходить босиком по улицам, асфальту, полу

К чему снится, что пришлось ходить босиком по улицам? Вы утратите надежду и будете сильно беспокоиться. Пустынная темная улица и грязная мостовая предупреждают о незначительной болезни.

Приснилось, что вы ходили босиком по свежему асфальту, оставляя следы? В создавшейся ситуации вы сможет нетривиально себя проявить, чем заслужите уважение. Хождение по грязному асфальту сулит расстройство и разочарование.

Ходить по чистому полу – к удаче и стабильности, по мокрому – напротив, к их утрате. Если же пол был грязным, то вы явно запустили дела.

Ходить босиком во сне – примеры сюжетов

К чему снится этот сюжет? Для верного толкования сна следует обратить особое внимание на качество поверхности и личные эмоции.

по комнате – разочарование, обман
по линолеуму – дурной поступок
по ковровой дорожке – успех, триумф, уступка
по цементу – попытка изменить положение
по паркету – строительство дома
по грязному полу – дурные перемены
по мокрому – ссора, разлука
по росе – простуда
для больных – исцеление через общение с природой
по зеленой траве – вдохновение, здоровье
по сухой – тяжкий труд
по грязной улице – обнищание
видеть грязь на ногах – прибыль
кровь – заведете кровного врага

Приснилось, что вы ходили босиком и испытывали явное от этого удовольствие? Вы открытый человек, которого уважают и ценят окружающие.

К чему снятся босые ноги, если в современном обществе все ходят в обуви? Для расшифровки сна о хождении босиком необходимо вспомнить, где довелось гулять — по зеленому лугу или по асфальтированным улицам? Такие детали имеют важное значение, от них зависит точность трактовки. К чему снится ходить босиком? Обратимся за помощью к различным сонникам.

Эзотерики и целители советуют ходить босиком время от времени для восстановления энергообмена между телом и окружающей средой. Обувь изолирует организм от соприкосновения с землей, что отрицательно сказывается на здоровье. Подсознание через сон может сигналить человеку — пора обратить внимание на состояние своей энергетики.

Следующим толкованием сна является образ опоры на собственные силы и энергетику — вы сняли обувь, которая символизирует некую дополнительную опору. Теперь вы опираетесь только на собственные возможности . Далее необходимы уточнения:

по какой поверхности вы ходили;
кто ходил в сновидении;
какие ощущения были испытаны.

Видеть себя босиком — к восстановлению баланса энергии в организме, к внутреннему покою и гармонии. Теперь вы полагаетесь на свои силы и опыт, берете управлении ситуации под контроль, владеете собственными эмоциями.

Погружать стопы в мягкую черную землю — найти собственный источник энергии. Стоять босыми ногами на земле — вы уже нашли свое истинное призвание, теперь нужно двигаться уверенными шагами в выбранном направлении.

Видеть босого знакомого — он идет верным путем, выбрал правильное направление в жизни. Вскоре его ожидает удача и благополучие, заслуженное собственным трудом и старанием.

Видеть бегающих босиком детей — к беззаботности и веселью, плотному единению с окружающей средой и всем миром. Видеть босых незнакомых людей — к грядущим переменам в жизни, благоприятным новым знакомствам. Новые люди в вашей жизни принесут заряд положительной энергетики, радости и позитива.

Разные поверхности

Идти по раскаленной асфальтированной дороге — к семейным ссорам. Ваши отношения с супругом достигли накала, дело может закончиться разводом. Причиной недовольства может быть большая увлеченность работой в ущерб собственной семье.

Просто гулять по асфальту босиком — вы упускаете возможность подняться по карьерной лестнице из-за собственной нерасторопности и лени. Однако если вы гуляете среди людей в городе, сон говорит о смелости и неординарности, с помощью которой можно многого достичь в жизни.

Ходить по грязи — к неприятной ситуации. Также сон может указать, что вам придется смириться с наличием отрицательных качеств в людях. Примите это как данность, также не пытайтесь убежать от собственных негативных качеств — придется и с ними смириться.

Бегать по грязи и испытывать восторг — даже в сложной ситуации не вы потеряете чувство юмора и присутствие духа. Это поможет вам выйти сухим из воды. Негодовать по поводу испачканных ног — вы пока не готовы принять себя как есть.

Гулять по траве — к большой удаче. Соприкосновение с землей дает мощный энергетический заряд. Даже если вы соприкасались босыми ногами с поверхностью земли во сне, наутро вы проснетесь полным энергии и позитива.

Хождение по льду и воде

Видеть себя идущим по тонкому льду , который трескается от каждого шага, — вы не уверены в своих силах, опасаетесь провала. Сон советует ничего не бояться, смело идти вперед — успех не за горами.

Если хождение по льду доставляет положительные эмоции во сне, вы умеете рисковать и добиваться своего. Однако если вы провалились под лед, лучше отказаться от рискованной затеи.

Ходить по дну речки и чувствовать под ногами песок — вам не хватает новых впечатлений. Вы стремитесь внести разнообразие в скучное течение жизни, найти яркие оттенки в серых буднях. Хождение по воде может стать началом нового в жизни — открытия в себе талантов.

Чувствовать восторг от прогулки по воде — вы готовы к новым свершениям и открытиям. Ощущение неуверенности или дискомфорта от хождения по воде — новые знания пока вам недоступны. Испугаться воды — вас страшит собственный внутренний мир.

Что говорят сонники

Азбука толкования снов . Быть босым в сновидении — к ощущению единения с окружающей средой. Потерять обувь — к неуверенности в себе. Беспокоиться по поводу отсутствия обуви — наступать на те же грабли, что и раньше. Испытывать удовольствие от хождения босиком — к успеху в жизни.

Женский сонник пророчит исполнение всех желаний, если довелось гулять по морскому побережью босиком. Заметить на морском берегу след от ноги — к повышенному вниманию со стороны противоположного пола.

Новейший сонник : ходить босым по комнате — к обману, по траве — простуде. Если сон видит больной человек, для выздоровления необходим прямой контакт с землей.

Славянский сонник пророчит бедность и болезнь.
Российский сонник: видеть себя босым — к разлуке с другом.
Лунный сонник считает, что босые ноги снятся к бедности.
Современный сонник предвещает неудачи мистического порядка.
Сонник будущего сулит богатство и почести.
Любовный сонник считает данный образ символом открытости чувств и эмоций.
Сонник Задеки видит в босых ногах образ бесчестья и неудач.
Сонник Кананита пророчит обогащение и приобретение недвижимости.
Сонник Соломона тоже видит позитивный символ в данном видении — успех и богатство.

Сонник Зимы считает образ босых ног символом неуверенности в своих силах и множества проблем: сейчас не время затевать новые начинания. Однако если сновидец испытывал удовольствие от хождения босиком, в жизни будет сопутствовать удача.

Как растолковать сон, если сонники дают противоречивые значения? В этом случае следует полагаться на собственную интуицию и проанализировать ощущения, полученные через сновидение. Радость и восторг говорят, что сон предвещает благополучие. Дискомфорт или неприятное ощущение во сне — подсознание предупреждает о каком-то негативном событии, которое можно исправить.

Один из типичных аргументов: когда человек снимает ботинки и встает на землю, у него возникает ощущение легкости и освобождения, ведь так он сбрасывает отрицательный статический заряд. Верить этому или нет, личное дело каждого. Тем не менее профессионалы, специалисты-ортопеды и остеопаты считают, что ходьба босиком - все-таки толковое занятие.

Важно избавиться от «избыточных ожиданий» чуда, - говорит наш эксперт, врач-остеопат Борис Протасов . - Самое полезное в хождении босиком для современного человека - профилактика и лечение плоскостопия.

Когда стоит разуваться?

Мифов в ответе на этот простенький вопрос более чем достаточно. Одни уверены, что лучше ходить утром, по свежескошенной траве. Да так, чтобы ноги промокли от росы. Другие считают, что полезнее ходить по песку. Третьи - только по гальке.

Да, в русских деревнях летом постоянно ходили босиком. И от плоскостопия страдали единицы. Почему? На неровной поверхности мышечный свод стопы тренируется. А на целиком плоской, наоборот, не работает.

Парадокс! - рассказывает наш эксперт. - В Америке, которой цивилизованный мир обязан моде на хождение босиком, огромное количество случаев плоскостопия. У нас сегодня то же самое. Истоки «босяцкой» моды понятны: современный человек практически перестал ходить пешком. Тем более босиком. Пусть хоть дома наверстает… Но на полу - «ковролин», линолеум и другие ровные искусственные покрытия. Поэтому и результат профилактики плоскостопия - отрицательный.

Советы ходить босиком поутру по мокрой от росы траве также можно отнести к неполезной идеализации. Возможно, закаленному человеку хождение по росе и не пойдет во вред. Но сегодня таких среди нас - единицы. А в остальном достаточно представить среднестатистического офисного горожанина, который рабочую неделю безвылазно провел за столом, а в выходные решил непременно «пробежаться по росе». После этого для многих логичным итогом становится больничный.

Трава, песок или камни?

Врачи считают, что ходить по гальке во всех отношениях полезнее, чем по траве. При плоскостопии даже рекомендуют конкретное упражнение. Больной ежедневно встает в ящичек, наполненный галькой, и топчется на камушках по 10-15 минут.

В природных же условиях полезно хождение по любой неровной поверхности. Песок для профилактики плоскостопия - тоже неплохое «покрытие». Но галька дает и дополнительный эффект. На стопе человека расположены определенные точки, которые используют при акупунктуре, при японском лечебном массаже шиацу.

Хождение по гальке стимулирует, как при массаже, эти точки, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма.

Песок, плотно облегающий стопу, такого эффекта не дает. А вот трава, тем более скошенная, всегда работает как «подушка», сглаживающая неровности рельефа. И еще: обязательно надо помнить о гигиене. Стоит ли, например, скидывать обувь в городских парках? Вряд ли…

Кстати, любителям ходить босиком особенно не стоит забывать о профилактике грибковых заболеваний и об элементарной гигиене ног вообще.

О профилактике и заблуждениях

Есть мнение, что ходьба босиком полезна для профилактики грыжи дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника. Врачи считают его заблуждением: «босоногие процедуры» благотворно сказываются на общем состоянии позвоночника, но не более.

Еще нелепее советы ходить босиком женщинам, которые в повседневной жизни постоянно носят шпильки, - говорит наш эксперт. - Якобы это нужно, чтобы «почаще разгружать позвоночник». Такие «советчики» неправильно формулируют цели и задачи. Вредны шпильки для позвоночника? Без сомнения! А выход - не босиком ходить, а в удобной обуви с небольшим каблуком!

Высокий каблук вреден для икроножной мышцы, для бедренной мышцы. Но «лекарство» одно - нормальные туфли. Кстати, с точки зрения пользы для позвоночника, качественные кроссовки с удобной колодкой лучше даже хождения босиком.