Înotul într-o gaură de gheață pentru botez este periculos. Beneficiile înotului într-o gaură de gheață sau Epiphany extreme

Călirea sau, cu alte cuvinte, înotul de iarnă este metoda eficienta, care ajută la îmbunătățirea sănătății și a energiei întregului organism. Potrivit experților, întărirea aduce mari beneficii unei persoane. În general, orice proceduri de apă sunt foarte benefice pentru organism, în special înotul. În același timp, tensiunea din spate este atenuată și toate părțile corpului încep să se miște.

A fost dovedit de multă vreme de oamenii de știință influență pozitivă frig asupra corpului uman. Cu toate acestea, potrivit medicilor, este necesar să se pregătească treptat corpul pentru înot într-o gaură de gheață. Este indicat să începeți pregătirea vara. O pregătire eficientă pentru înotul într-o gaură de gheață este frecare apă rece dimineața, scăzând treptat temperatura apei. Este necesar să permiteți corpului să se obișnuiască încet cu scăderea temperaturii și să-l pregătiți pentru înotul de iarnă.

Pentru frecare folosiți bucăți țesături din materiale naturale (in, bumbac) sau bureți(natural sau cauciuc). Frecarea începe de la picioare, atunci într-o mișcare circulară frecați-vă brațele, pieptul, stomacul, spatele. După trei până la patru săptămâni de frecări zilnice, puteți trece la dușuri sau dușuri contrastante.

Turnarea trebuie să începem cu părțile inferioare corpul, ridicându-se treptat în sus. Picioarele și brațele trebuie încălzite (de exemplu, frecate) înainte de procedură. Nu este recomandat să se udeze dacă o persoană simte frig. Acest lucru poate afecta vasele de sânge. Dozarea poate fi înlocuită cu un duș de contrast.

Duș rece și fierbinte, ca urmare a unei diferente de temperatura controlate, activeaza toate sistemele corpul uman. Această procedură întărește sistemul imunitar, crește circulația sângelui, curăță organismul de toxine și îmbunătățește metabolismul.

Dacă te-ai pregătit deja și vrei să te scufunzi în gaura de gheață, o poți face la Bobotează, 19 ianuarie.Înotul de iarnă într-o gaură de gheață este asociat tocmai cu această sărbătoare bisericească. Odata pe an majoritatea oamenii din țară devin morse pentru o zi. Unii cu bucurie și încântare, iar alții cu frică și înfior apa cu gheata. Conform Sfintei Scripturi, acum două mii de ani în această zi, Isus Hristos a primit Botezul în apele râului Iordan. Se crede că de Bobotează oamenii, scufundându-se în apă, își spală toate păcatele.

Se pune întrebarea: ce efect are înotul într-o gaură de gheață asupra corpului? Nu există un consens cu privire la această problemă. Unii experți consideră că înotul de iarnă are un efect pozitiv asupra organismului. Alții avertizează asupra posibilelor pericole pentru sănătate. Fără îndoială, înotul de iarnă are atât beneficii, cât și rău.

Beneficiile înotului de iarnă:

Întărește sistemul imunitar, organismul rezista mai bine la virusuri si raceli;

Se îmbunătățește circulația sângelui;

Durerea în articulații, mușchi și ligamente dispare; este posibil să scapi de reumatism;

Starea bolnavilor de astm este ameliorata;

Pielea devine mai fină și mai elastică.

In spate 1-2 minute stai in gaura de gheata o persoană nu numai că nu suferă de frig, dar simte și căldură internă (desigur, la urma urmei, toate sistemele corpului sunt menite să producă energie!). Grozav Sistemul imunitar și termoreglarea sunt antrenate, iar organismul se pregătește pentru stres. Cu toate acestea, dacă procedura de înot de iarnă este întârziată, atunci în 5-10 minute corpul își va epuiza resursele termice și va apărea hipotermie periculoasă.

De regulă, când morsele se cufundă într-o gaură de gheață, încep să se dezvolte endorfinele sunt hormoni ai fericirii. Drept urmare, o persoană care a plonjat pentru prima dată într-o gaură de gheață o face în mod constant. Potrivit morselor experimentate, ca urmare a înotului în gaura de gheață, aceștia au scăpat de o serie de boli cronice.

Contraindicații pentru înotul într-o gaură de gheață

Dacă o persoană are boli precum tuberculoza, bolile de rinichi, boli cardiovasculare, alergii la frig, leziuni ale creierului și vaselor coronare, insuficiență pulmonară, procese inflamatorii, atunci experții nu recomandă insistent scufundarea în apă cu gheață. Medicii interzic cu strictețe să se scufunde într-o gaură de gheață după ce au băut alcool. De asemenea, nu ar trebui să faceți acest lucru dacă aveți diverse răceli. Pediatrii nu recomandă scufundarea copiilor în apă cu gheață. Pentru un organism în creștere, acesta este un stres hormonal sever.

Reguli pentru înotul într-o gaură de gheață

Dar toate avantajele de mai sus pot fi obținute numai dacă abordați cu competență înotul de iarnă:

Înainte de a vă scufunda în gaura de gheață, trebuie să vă pregătiți: încălziți-vă corpul cu gimnastică ușoară, mers pe jos;

Nu te poți arunca cu capul înainte în el;

Durata înotului este de 1-5 minute. Începătorii pot sta în apă nu mai mult de 15 secunde;

După ce înoți într-o gaură de gheață, trebuie să-ți ștergi imediat corpul și să te îmbraci cu căldură.

Potrivit morselor cu experiență, principiul principal al unei astfel de întăriri este gradualismul, regularitatea și sistematicitatea. Pentru cei pentru care această metodă de întărire este contraindicată, se pot folosi ștergerea cu apă rece, stropirea și dușurile de contrast. Aceste metode, spre deosebire de înotul de iarnă, sunt absolut sigure. Ele vor aduce numai beneficii organismului.

Intarire fericita si multa sanatate!

10 alese

O dată pe an, o parte semnificativă a populației din țara noastră devine „morse” pentru o zi.și cu bucurie și încântare sau cu groază și cu fiori se cufundă în apa înghețată a gropii. Este ușor de ghicit că această zi este 19 ianuarie, ora Calendar ortodox Sărbătoarea Bobotezei. Conform Scripturii, în această zi cu multe secole în urmă, Isus Hristos a fost botezat în apele râului Iordan. Și deși trăim la latitudini complet diferite, timp de multe secole, rușii în această zi urcă curajos în gaura de gheață urmând exemplul Mântuitorului. Apropo, tradiţiile înotului de iarnă ca practică de sănătate au crescut tocmai din acest obicei. Dar tu și cu mine suntem oameni raționali; ne preocupă mai mult nu tradițiile scăldării de Bobotează, ci efectul lor asupra corpului.

Nu există un consens cu privire la această problemă: unii experți indică influență pozitivă pe corp înot de iarnă, alții avertizează asupra posibilelor pericole pentru sănătate. Adevărul, așa cum se întâmplă adesea, este undeva la mijloc și îl puteți afla doar cântărind toate argumentele pro și contra și luând propria decizie.

Dar experții sunt de acord cu o problemă: Doar o persoană foarte sănătoasă își poate permite să se cufunde într-o gaură de gheață. Dacă aveți îndoieli cu privire la propria sănătate, este mai bine să găsiți o altă modalitate de a vă alătura vacanței. De exemplu, stropiți-vă cu apă sfințită acasă, la baie.

Beneficiu

În copilărie, nu preoții ne-au povestit despre beneficiile călirii, ci profesorii pragmatici de educație fizică. Dar expunerea la temperaturi scăzute este tocmai întărire(mai ales dacă se întâmplă mai mult de o dată pe an, în Sărbătoare ortodoxă, dar cu o oarecare regularitate). Un organism obișnuit cu situațiile stresante nu reacționează la ele atât de dureros. De aceea, statisticile spun că morsele se îmbolnăvesc raceli mai rar decât concetăţenii lor iubitori de căldură.

În timpul înotului de iarnă, destul de ciudat, oamenii nu simt frig, ci căldură interioară. Acest lucru se datorează faptului că capilarele pielii se îngustează, sângele este trimis către inimă și creier pentru a susține organele vitale într-o situație stresantă. Sub influența apei reci, organismul luptă pentru supraviețuire, imunitatea crește, iar unele răni nu foarte grave, dar „de lungă durată” dispar de la sine.În orice caz, „morsele” experimentate vorbesc despre modul în care au scăpat de unele boli cronice după ce s-au lăsat duși de apă rece.

De obicei, oamenii care s-au scufundat într-o gaură de gheață au starea lor de spirit se ridică, sunt încărcate de optimism și de bună dispoziție. Senzațiile dureroase, dacă există, dispar. Ideea este că Într-o situație stresantă, glandele suprarenale încep să producă endorfine - hormoni ai bucuriei. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că oamenii care odată decid să înoate în gerurile de Bobotează, de obicei, își fac tradiția.

Dăuna

Este întotdeauna recomandat să vă întăriți regulat și treptat, iar expunerea o singură dată la temperaturi scăzute poate face mai mult rău decât bine, persoană nepregătită S-ar putea să răcești și să te îmbolnăvești. Și, trebuie să recunosc, scăldatul de Bobotează este un impact unic. Puțini oameni se pregătesc pentru ele în avans, scăzând treptat temperatura.

Dar de asemenea „morsele profesioniste” au propriile lor probleme „profesionale”. După cum am mai spus, în timpul înotului de iarnă, organismul produce un hormon al bucuriei. După ce s-au obișnuit cu acest sentiment, oamenii devin atrași de el. Și dacă nu se mai scufundă în frig, pot avea probleme psihologice: tristețe, apatie și chiar depresie.

„Deci nu te opri!”- tu spui. Dar nici aici nu totul este atât de simplu. Cert este că, dacă organismul trebuie să facă față adesea unor situații stresante, se uzează mai repede. Sistemul hormonal, care este folosit atât de activ, poate eșua după ceva timp. În plus, odată cu vârsta, orice persoană poate avea contraindicații pentru o astfel de baie rece.

Contraindicatii

După cum am spus, Doar oamenii care au încredere în sănătatea lor ar trebui să intre în apă cu gheață. Dar în afară de asta Există contraindicații foarte specifice pentru îmbăierea de Bobotează.

• Boli cardiovasculare- o schimbare bruscă a temperaturii provoacă vasospasm și exercită o presiune serioasă asupra inimii. În cel mai rău caz, o inimă bolnavă, incapabilă de a face față sarcinii, se poate chiar opri.
• Epilepsie și tendință la convulsii. Apa cu gheață poate declanșa un atac sau poate provoca convulsii.
• Inflamația rinichilor și a sistemului bronhopulmonar.
• Hipertensiune.
• Probleme cu glanda tiroidă.
• Boli infecțioase.
• Alergie la frig.
• Alcool. Aceasta nu este o glumă: o băutură tare băută înainte de o baie „pentru curaj” este un motiv serios pentru a nu merge la înot. În primul rând, alcoolul dilată vasele de sânge și apă rece, dimpotrivă, o restrânge. Această diferență pune și mai mult stres asupra inimii. În al doilea rând, nu este nevoie să explici că în această situație stresantă trebuie să controlezi foarte bine ceea ce se întâmplă.

Pentru cei care au decis

Dacă nu vă este frică de dezavantaje și contraindicații și vă decideți totuși să vă alăturați scăldării Epiphany, vă voi spune puțin despre cum ar trebui să faci o baie pentru a evita problemele de sănătate.

Înainte de a te arunca, ar trebui să faci câteva exerciții de încălzire: aleargă puțin, flutură brațele și picioarele.

Este necesar să se răcească treptat: mai întâi scoate-ți îmbrăcămintea exterioară, după câteva minute pantofii, apoi dezbracă-te până la talie și intră în apă. Acest lucru va pregăti organismul pentru efectele frigului.

Puteți sta în apă nu mai mult de 1-2 minute. După aceasta, riști să nu mai primești întărire și spirit ridicat, ci hipotermie banală.

Când ieși din apă, usucă-te bine cu un prosop, îmbracă-te și mergi într-o cameră caldă unde poți bea ceai.

Te-ai scufundat vreodată într-o gaură de gheață? Ti-ar placea sa incerci? În opinia dumneavoastră, ce este mai mult din această activitate: beneficiu sau rău?

În ajunul sărbătorii Bobotezei, mulți oameni se întreabă: există vreun beneficiu să înoți într-o gaură de gheață de Bobotează? Este cu adevărat posibil să fii spălat de păcate după ce te-ai scufundat în apă cu gheață? Cum are loc recuperarea după înotul într-o gaură de gheață? Cum afectează această procedură corpul unei persoane nepregătite sau nesezonate? Să analizăm aceste probleme.

Beneficiile unei găuri de gheață - ceea ce spun medicii?

Înotul în apă cu gheață are, fără îndoială, beneficii. Când sunt scufundate pentru scurt timp într-o astfel de apă, în corpul uman apar următoarele. Corpul nostru suferă stres din cauza schimbărilor puternice de temperatură, din cauza cărora mulți hormoni suprarenalii sunt eliberați în sânge. Se știe că atunci când intră în sânge, organismul primește un șoc. În mod normal, acești hormoni sunt eliberați în cantități mari atunci când o persoană experimentează frică puternică sau se găsește în condiții extreme.

Așa a intenționat natura astfel încât o persoană să poată supraviețui - hormonii suprarenalii activează diferite procese în corpul nostru, datorită cărora oamenii pot face față unei sarcini grele. Când se scufundă în apă cu gheață, corpul uman se află într-un mediu neobișnuit; ca urmare a eliberării de adrenalină, toate organele încep să lucreze la limita capacităților lor. Datorită acestui efect, majoritatea oamenilor, după baie la Bobotează, scapă de diverse boli.

Atitudinea corectă

Merită menționat încă un factor de ce este util să înoți într-o gaură de gheață la Bobotează. Este asociat cu starea psihologică a oamenilor care au decis să se plonjeze în gaura de gheață. Toți merg acolo voluntar, iar ceea ce îi motivează să acționeze este credința că acest ritual sau tradiție îi va ajuta să se vindece sau să se curețe spiritual. De fapt Apa de Bobotează nu spală păcatele - dacă oamenii au greșit altora, nu se vor schimba nici măcar după baie.

Purificarea este facilitată de conștientizarea acțiunilor cuiva și de pocăința pentru ele. Pocăința implică o reticență de a le repeta. Aceasta este ceea ce curăță păcatele și ne face mai buni. Dar oamenii care înoată într-o gaură de gheață în frig cred că scăldat îi va ajuta să-și îmbunătățească sănătatea; atitudinea lor este factorul decisiv. Oamenii par să se programeze pentru recuperare, legându-și credința și convingerea cu o anumită acțiune - înotul într-o gaură de gheață. Acesta este motivul pentru care mulți oameni încă experimentează efectele pozitive ale scufundării în apă cu gheață pentru o perioadă lungă de timp.

Contraindicații medicale

Înotul într-o gaură de gheață este benefic pentru toată lumea? Medicii avertizează că nu oricine își poate permite o procedură atât de extremă din motive de sănătate. O schimbare bruscă a temperaturii poate provoca spasme ale tuturor vaselor de sânge și capilarelor. Acest șoc se poate termina rău dacă ai o inimă slabă. Există riscul de infarct și stop cardiac. Cui altcineva îi este contraindicat înotul în apă cu gheață?

Femeile care suferă de inflamație a anexelor ar trebui să se abțină de la scufundarea în gaura de gheață. Persoanele care au fost alergice la frig de mai multe ori nu ar trebui să meargă nici la înot de iarnă. Dacă ați fost diagnosticat cu sindrom convulsiv, epilepsie, tuberculoză sau funcție renală afectată, atunci înotul într-o gaură de gheață vă va dăuna organismului.

Dacă totuși decideți să participați la scăldarea publică în masă a credincioșilor de sărbătoarea Bobotezei, atunci asigurați-vă că utilizați următoarele recomandări.

1. Cu aproximativ o oră înainte de procedură, beți o lingură de ulei de pește.

2. Nu beți alcool înainte de a înota, este mai bine să mâncați puțin.

3. Pune un capac de cauciuc pe cap.

4. Coboara-te in apa incet, dar stai in ea nu mai mult de 10 secunde. Acest timp este suficient pentru trei scufundări. Starea în apă pentru o perioadă mai lungă de timp este periculoasă pentru sănătate.

5. Când părăsiți gaura de gheață, frecați-vă imediat energic cu un prosop, astfel încât pielea să se înroșească. Acest lucru va crește circulația sângelui și vă va încălzi rapid.

6. Când te întorci acasă, bea ceai fierbinte.

7. Nu intra niciodată într-o gaură de gheață singur sau dacă nu este nimeni în apropiere.

8. Dacă tu însuți nu vrei să participi la baie de Bobotează, nu o face, chiar dacă familia sau prietenii te încurajează să faci acest lucru.

Este necesar să înotăm la Bobotează - ce spun slujitorii Bisericii??

Potrivit clerului, obiceiul de a înota într-o gaură de gheață nu este de fapt legat de credința în Dumnezeu. El are rădăcini păgâne. După cum spune un preot, absolut toată apa este binecuvântată în ziua de Bobotează. Dacă cineva nu dorește să înoate într-o gaură de gheață din proprie voință sau din cauza unei boli sau a vârstei, poate obține harul lui Dumnezeu pur și simplu spălându-ți fața cu apă binecuvântată sau bând o cantitate mică din ea. Dar, în primul rând, un credincios trebuie să ducă un stil de viață evlavios pentru a primi binecuvântări.

Deci, acum știți care sunt beneficiile înotului într-o gaură de gheață la Bobotează și ce rău poate provoca. Dacă credeți din toată inima în puterea de vindecare a unui astfel de ritual, atunci luați parte la el, dar încercați să urmați toate recomandările pentru a nu vă afecta sănătatea. Dacă acest ritual nu este pentru tine, atunci pur și simplu vizitează Biserica și adu apă binecuvântată în casa ta. În această zi, ea este încărcată cu o energie specială sub influența rugăciunilor și a cântărilor. Apa de Bobotează vă va ajuta să vă reîncărcați energie pozitivăîn fiecare zi.

Prima înot într-o gaură de gheață de la Bobotează a apărut ca o tradiție după adoptarea creștinismului în Rusia Kievanăîn 988. 19 ianuarie sarbatoare religioasa- Botezul Domnului, în timpul Dumnezeiasca Liturghie o mare sfinţire a apei, care are putere vindecatoare. Este general acceptat că totul elemente de apăîn această zi dobândesc proprietăți miraculoase care le întăresc puterea fizică și psihică.

Ce înseamnă înotul într-o gaură de gheață de Bobotează?

Gaura de gheață în care oamenii înoată se numește Iordan; oamenii vin la ea după o slujbă solemnă; nu se obișnuiește să se cufunde în apă fără rugăciunea preotului. Preotul îi binecuvântează pe cei care doresc să îndeplinească ritualul de îmbăiere de Bobotează - citește o rugăciune înaintea pelinului și scufundă crucea în ea de trei ori, abia după terminarea rugăciunilor se poate îndeplini ritualul. A prescrie tradiției proprietatea curățării și spălării păcatelor este greșită; pentru a scăpa de păcate trebuie să se pocăiască și...

De unde a venit înotul într-o gaură de gheață de la Bobotează?

Sărbătoarea de care este atașată tradiția este cea mai veche - Bobotează Domnului a fost introdusă ca eveniment separat în slujbă in jur de 377. În această zi, vechii creștini au venit la Iordan, locul unde a fost botezat Iisus Hristos. Ritualul de baie de Bobotează - tradiție populară pe care o persoană o îndeplinește conform dorinței personale, nu există instrucțiuni ale bisericii această problemă Nu. Apa sfințită în această zi are proprietăți speciale, ceea ce a fost dovedit de cercetări științifice.

Ce beneficii oferă înotul într-o gaură de gheață la Bobotează?

Dacă luăm în considerare întrebarea ce oferă baie la Bobotează, ar trebui să înțelegem ce se așteaptă o persoană să primească de la astfel de acțiuni. Să faci o baie în apă în înghețurile de Bobotează nu este atât de ușor chiar și cu mare dorinta. Principalul lucru este să ai credință că apa are capacitatea de a vindeca bolile, iar procedura nu va cauza rău; dorința de a te ruga este să încredințezi nevoile cuiva în mâinile lui Dumnezeu.

Înotul pe vreme rece ajută la îmbunătățirea imunității - schimbările bruște de temperatură activează eliberarea de hormoni în sânge care au un efect protector asupra modificărilor negative ale funcționării organismului, tensiunea arterială scade și vine un val de energie. Să te marchezi cu o cruce de trei ori înainte de a te scufunda în gaura de gheață este o condiție obligatorie.

Baie de Bobotează - argumente pro și contra

Tradiția de a face baie la Bobotează este un test al puterii de voință a unei persoane. Medicii afirmă faptul că procentul persoanelor care se îmbolnăvesc după astfel de „proceduri” este nesemnificativ. Potrivit poveștilor celor care au înotat, în primele minute o persoană este cuprinsă de euforie, corpul devine neobișnuit de ușor, grația se simte în suflet și vine un val de senzații speciale de nedescris.

A risca sănătate precară pentru scufundări de neuitat este interzisă. Biserica nu obligă și nu ordonă credincioșilor să îndeplinească un astfel de ritual; nu face parte din sărbătoare. Sărind peste o înot, o persoană nu-și pierde grația. În ziua Botezului Domnului, trebuie să vii la biserică pentru rugăciune, te poți spovedi și să te împărtășești, să te stropești pe tine și casa ta apă sfântă adus de la templu.

Când înoată în gaura de gheață de la Bobotează?

18 ianuarie - Bobotează Ajunul Crăciunului, este general acceptat că după binecuvântarea apei în biserici în această zi, aceasta devine vindecare în toate surse de apă, și păstrează astfel de proprietăți pentru câteva zile ulterioare. Scăldatul în sine la Bobotează nu începe fără binecuvântările preotului; sfințirea locurilor pentru scufundare are loc după servicii de vacantaîn dimineaţa zilei de 19 ianuarie.

Cum să te pregătești pentru înot la Bobotează?

Câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți Scăldat de Boboteazăîn gaura. Pentru o persoană neîntărită, o astfel de scufundare este stresantă; efectele expunerii la apă rece pot fi minimizate prin preîntărirea corpului. Cu câteva zile înainte, este indicat să-l luați, să ieșiți pe stradă sau pe balcon pentru câteva minute în haine de vară - pantaloni scurți și un tricou, să frecați cu un prosop umed înmuiat în apă rece, să exersați stropirea cu apă rece. apa de temperatura.

Scăldatul de Bobotează - reguli

Regulile de îmbăiere pentru Botez pot fi împărțite în părți. Prima și cea mai mare punct important- atunci când efectuează un astfel de act, o persoană trebuie să se roage: pentru mântuirea sufletului, pentru cei dragi, cere ajutorul lui Dumnezeu pentru vindecarea bolilor. Scufundarea în apă pentru distracție sau sub influența alcoolului, pentru a experimenta senzații tari este greșită; așteptarea vindecării corpului și a sufletului, ca urmare, este inacceptabilă.

Există o mulțime de avantaje în ceea ce privește indicatorii medicali, de ce este utilă baie la botez - capacitatea de a lucra crește, organismul pierde reactii alergice, depresie, insomnie, dureri articulare și de spate. Atacurile de astm bronșic sunt reduse semnificativ, circulația sângelui este normalizată. La scufundări, temperatura corpului se apropie de patruzeci de grade; în câteva minute, numeroase armate de viruși și bacterii mor în organism - funcționarea sistemului imunitar crește.

Este posibil să te îmbolnăvești când faci baie la Bobotează? Da, pentru că scufundarea stresantă în apă poate provoca o serie de consecințe neplăcute. Diabeticii se confruntă cu o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, pacienții cu inimă suferă atacuri de aritmie și hipertensiune arterială, iar pacienții cu cancer suferă o suprimare nedorită a sistemului imunitar. Înotul este interzis persoanelor cu gripă și infecții respiratorii acute.

Este periculos să înoți în groapă pentru Bobotează?

Discuțiile despre pericolele înotului în groapa de la Bobotează sunt o problemă serioasă. Organizarea locului de desfasurare - criteriul principal alegere pentru cei care doresc să plonjeze. A veni singur în găuri de gheață nepregătite, puțin populate este nedorit, aceasta este o amenințare directă pentru sănătatea și viața umană; în cazul unei reacții neașteptate a corpului la apa rece, ar trebui să existe oameni gata să ajute. asistență calificată. Sfaturi despre cum să înoți corect în groapă pentru Bobotează:

• dezbracarea se efectuează în mai multe etape - îndepărtați îmbrăcămintea exterioară, lăsați corpul să se adapteze, apoi dezbracați-vă într-un costum de baie;
• plimbare în zăpadă - dați un semnal corpului, prin receptorii picioarelor, să pornească o reacție de protecție la frig;
• după ce ai fost în apă, schimbă hainele; nu poți pune haine uscate peste cele umede;
• Nu se recomandă consumul de alcool pentru a se încălzi după procedură.

19 ianuarie Lumea ortodoxă sarbatoreste Boboteaza. În această zi, apa din râuri este considerată vindecatoare. Și mulți decid să o facă. Înainte de a îndrăzni să te scufunzi în apă cu gheață, trebuie să înveți totul despre beneficiile și daunele unei astfel de proceduri.

Beneficiile scăldării de Bobotează

Baia de Bobotează întărește corpul. Și știm încă din copilărie cât de benefic este pentru organism. Organismul primește astfel un „vaccin” împotriva stresului. Și nu va reacționa atât de dureros la schimbările de temperatură în viitor. Oamenii experimentați se îmbolnăvesc de infecții respiratorii acute și gripă mult mai rar. La întărire, imunitatea crește. Și, de asemenea, nu foarte grave, dar bolile cronice dispar de la sine.

De asemenea, cei care s-au scufundat în gaura de gheață sunt într-o dispoziție mai bună, simt un val de vigoare. Și totul pentru că glandele suprarenale încep să producă endorfine - hormoni ai bucuriei.

Apa cu gheață deschide forțele de rezervă ale corpului. Temperatura corpului crește după înot. În acest fel mor virușii, microbii și chiar celulele.

Cu toate acestea, înotul într-o gaură de gheață va aduce beneficii oamenilor instruiți - cei care se întăresc în baie de acasă sau practică înotul de iarnă.

Prin urmare, dacă te hotărăști să înoți pentru Bobotează, cea mai bună opțiune este să începi să faci un duș de contrast. Acest lucru trebuie făcut în mod regulat. Și începe vara.

Daunele scăldării Bobotezei

Pentru o persoană nepregătită, înotul într-o gaură de gheață poate da efect invers- în loc de vindecare, slăbirea corpului. Primul risc este o răceală. Schimbările severe ale temperaturii corpului pot provoca febră, tuse și secreții nazale.

În plus, poate avea de suferit sistemul genito-urinar. Mai ales pentru femei. Hipotermia poate provoca cistita și inflamarea anexelor.

Contraindicații stricte pentru baie de Bobotează

Boli cardiovasculare, hipertensiune arterială: Schimbările de temperatură provoacă vasospasm și pun stres asupra inimii. Și în unele cazuri, stop cardiac.

Epilepsie: apa rece poate provoca crampe.

Inflamația rinichilor și a sistemului bronhopulmonar: Înotul într-o gaură de gheață poate agrava starea și poate cauza lipsa de oxigen.

Probleme cu glanda tiroidă, boli infecțioase: Un corp slăbit de stres poate înceta să funcționeze normal.

Fiți sănătoși și petreceți vacanța de Bobotează într-o atmosferă sinceră. Citește și despre asta și notează-l.

Foto: pixabay.com, surse deschise pe Internet