Если ничего не хочется делать, а надо. Не хочу, а надо: волшебная таблетка внутри. Семейная жизнь – это когда хочешь, не хочешь, а хотеть надо
Здесь уместно рассказать достаточно жесткий анекдот:
Полного мужчину приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает. Посадили на диету — поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду — ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду — ещё плюс 10 кг. Не выдержали:
— Да что ж ты никак не худеешь-то???
Вам не нужно больше мотивации. Вам не нужно вдохновение действовать. Вам не нужны никакие дальнейшие письма и сообщения, которые расскажут вам, что вы недостаточно делаете. Однако есть уловка, в которой люди не упоминают об успехах, мотивации, воле, целях, производительности и других модных лозунгах: вы не можете мгновенно изменить, под внезапным импульсом. Вы меняете, когда хотите этого.
Вы вставляете свои идеи в действие, когда дело доходит до нужного времени. Вы не можете вызвать мотивировку, когда вы исчерпаете ее. Иногда вы что-то переживаете. Иногда жизнь дает вам кость. Вы все еще помните, что такое жизнь? Это то, чему нас учит разные вещи. Иногда это заставляет нас пройти долгий путь, чтобы мы могли узнать что-то очень важное. Вы не контролируете все. Вы можете вставать в 5 утра каждое утро, но если ваши слова, картинки или идеи еще не готовы принять окончательную форму - ничего не произойдет.
— Мотивации, понимаете, нет.
Так вот, чтобы найти мотивацию, можно воспользоваться следующими простыми, но работающими правилами.
Для начала давай разберемся, а надо ли нам делать то, что мы не хотим? Или это нужно сделать не нам, а кому-то другому? Или просто сделать для галочки, никакой пользы от этого действия никому не будет?
Вы можете сесть, чтобы работать с лучшими деньгами, но вы не можете притвориться, что сейчас подходящее время, если чертовски очевидно, что время еще не наступило. Вы должны позволить себе быть человеком. Иногда еще слишком рано писать роман, потому что вы не нашли человека, который был бы источником вдохновения для характера главного героя. Иногда вам требуется два года жизненного опыта, чтобы сделать вашу работу чем-то, что другие люди воспримут как аутентичные и искренние. Иногда вы не готовы к любви, потому что ваш способ лучше узнать себя - это одиночество.
Итак, для начала разбираемся, какая стоит цель и кто ее преследует. А цели бывают разные.
Например, твоя цель — встать в 7 утра.
Кому надо: мне
Зачем-1:
Зачем-2: Работа нравится, компенсация достойная, есть, куда развиваться
Итог: Можно не вставать, но потом нужно будет решать вопросы с объяснительными и имиджем в глазах начальства.
Иногда вы все еще ищете своего самого важного партнера. Иногда вы погружаетесь в печаль, которая однажды станет вдохновением для твоей жизни. Мы все знаем: мы не всегда можем манипулировать тем, что мы переживаем. И все же мы ведем себя так, как будто это не доходило до нас. Мы стараемся манипулировать и контролировать нашу жизнь любой ценой. Мы рассматриваем творчество как игру, в которой вы должны побеждать. Мы стремимся к успеху, выбирая ярлык, потому что другие делают то же самое. Эмоции и неопределенность - одна история для нас.
Невозможно выработать правила, которые управляют жизнью. Пытаясь контролировать все его аспекты, мы не избавимся от неопределенности и непредсказуемости, которые мы даже не можем понять. Чтобы присутствовать здесь и сейчас, нужно что-то еще: посмотрите на свою ситуацию, не найдя в ней недостатка.
Тот же пример, но с совершенно другим сценарием.
Цель: встать в 7 утра.
Кому надо: мне
Зачем-1: Чтобы вовремя успеть на работу, так как есть четкое время начала рабочего дня
Зачем-2: Работа неинтересная, карьерного роста не предвидится, можно найти что-то лучшее
Итог: Можно не вставать, а начать искать новую работу уже сегодня или встать с мыслью, что ставим цель найти новую работу в кратчайшие сроки и, возможно, там уже не потребуется так рано вставать.
К сожалению, наше поведение часто отличается. Мы позволяем инструментам производительности регулировать каждую минуту нашего времени. Мы читаем 30-точечные письма, чтобы узнать, как извлечь наиболее распространенные человеческие рефлексы. Мы часто забываем, что изменений не происходит. Мы только меняемся, когда будем готовы. Мы можем ускорить этот процесс, развивая хорошие привычки и создавая благоприятные условия для развития, но мы не можем ускорить переход времени. Мы должны помнить, что мы не имеем никакого влияния, когда наступает подходящий момент для перемен.
Вывод. Исходим от цели. Насколько и зачем это нужно лично мне. Какова будет цена или альтернативный сценарий отказа от действия?
Помимо личных целей существуют цели команды, коллектива, друзей, родителей. Тогда нужно расставить приоритеты и понять, насколько эти люди или организации важны именно для нас.
Пример:
Кому нужно: мне
Иногда только переход времени может принести улучшение. Основным источником наших забот является убеждение, что наша жизнь должна выглядеть по-другому. Мы считаем, что все можно контролировать. И вот здесь начинается самолюбие - нам кажется, что мы должны изменить нашу судьбу, чтобы мы были лучше, богаче, счастливее, привлекательнее. Чувство ответственности за нашу собственную судьбу помогает нам мобилизоваться к действию, но часто приводит к разочарованию и полному разочарованию. Мы должны делать все возможное и просто сосредоточиться на том, что мы делаем в данный момент, - не придавая слишком большого результата, что излишне нас обманывало.
Зачем-1: чтобы менеджерам по продажам было с чем работать на выставке
Зачем-2: чтобы не подводить коллег и поддержать имидж компании
Зачем-3: чтобы сделать еще один шаг вперед и сделать что-то новое и привлекательное
Итог: Если мои цели совпадают с целями моей компании и помогают мне развиваться, мне полезно будет поработать над этим проектом.
Иногда трудно предсказать, как жизнь даст нам важные возможности. Если вы хотите, чтобы все было по-вашему, вам не нужно больше мотивации или вдохновения. Вам нужно меньше вины из-за того, что вы можете сделать больше. Вы должны прекратить слушать людей, которые находятся на другом этапе вашей жизни и в совершенно другой жизненной ситуации, которые говорят вам, что вы недостаточно делаете и недостаточно хороши. Вы должны позволить пройти время. Вы должны увидеть возможность узнать, где вы только видели препятствия.
Вы должны понимать, что будет время, когда нынешняя ситуация станет вашим источником вдохновения. Вы должны понимать, что важной частью вашей идентичности станет то, что вы сейчас испытываете. Иногда мы еще не являемся тем, кем должны быть, чтобы иметь возможность контролировать наши желания. Иногда мы должны дать себе время, чтобы добраться до места, где мы можем реализовать наши планы.
Вывод. В любом деле, которое должно быть сделано, почти всегда можно найти что-то полезное для себя — развитие персональных навыков и умений, возможность потренироваться в новом для себя деле, поработать с новыми людьми и завязать новые компании. Попробуй найти что-то полезное и в своем деле.
И еще один пример, касающийся отношений.
Правда в том, что независимо от того, что вы хотите, вы этого достаточно. Достаточно того, что вы готовы сделать свою жизнь несчастной, чтобы только вы могли ее достичь. Возможно, ваша проблема заключается не в том, что вам не хватает мотивации, а в том, что вы пытаетесь катить тяжелый валун на вершину горы, которая растет с каждым шагом, который вы принимаете.
Жизнь иногда работает так, как мы не можем понять. И поэтому его нельзя рассматривать как игру. Он не может быть сведен к списку из 10 пунктов. Вы должны сделать шаг назад, взглянуть на свою жизнь издалека и принять ее как есть. Вы должны прекратить бороться и позволить вещам произойти в своем темпе. Тогда однажды выяснится, что то, что вы испытываете, имеет смысл.
Нужно: отвезти документы мамы в банк
Кому нужно: маме
Зачем-1: Она не успевает, экономим ее время
Зачем-2: Потому что это мама, и ее благополучие для нас важнее всего
Итог: есть действия, где нет собственных целей и нет ни прямой, ни косвенной выгоды для человека, но есть отношения, которые мы ценим и ради которых готовы на выполнение действия.
С вами когда-либо случалось сидеть на встрече, которая, кажется, заканчивается и думает: какая пустая трата времени! И много встреч. Время потеряно, потому что, в конце концов, выводы показывают, что нужно другое заседание завтра или на следующей неделе 🙂.
Но сеансы - это не просто пустая трата времени, но и энергия и, прежде всего, деньги. Недавнее исследование показывает, что занятия ежегодно оплачивают американским предприятиям 37 миллиардов долларов. Сколько румынских компаний проигрывают с сессиями? Вы можете сделать простой расчет в своем бизнесе: принять каждого человека, присутствующего на собрании, и собрать суммы, которые они выплачивают в час. Теперь подумайте о себе, если у вас все еще есть встреча.
Похожий итог возникает, когда есть чувство долга.
Однако можно подойти к проблеме и с научной точки зрения. Существует множество стратегий управления мотивацией в компании. Можно попробовать применить некоторые из них и к себе.
Например, договориться с самим собой, что после выполнения того или иного действия ты делаешь себе подарок. Я, например, когда мне нужно ехать в командировку в какой-нибудь дальний регион России, где время отличается от московского, и приходится вставать на 4−5-6 часов раньше обычного, всегда обещаю себе какой-нибудь новый наряд или новые туфли по возвращении домой. Есть еще хорошая стратегия вдохновения, о которой часто рассказывает на тренинге Е. В. Сидоренко, психолог, бизнес-тренер, приглашенный преподаватель SSE Russia. Стратегия вдохновения заключается в создании условий, поддерживающих вовлеченность и рабочую энергию. Например, если тебе очень не хочется делать уборку в квартире или разбирать коробки с вещами после ремонта, пригласи друзей тебе помочь. Приготовь для них хороший стол с вином и закусками и несколько дисков с любимыми фильмами. Наверняка три новых фактора модели — хорошие люди, интересные фильмы и вкусные закуски — поднимут настроение и добавят радости в процесс уборки. И не удивляйся. У меня есть подруга, которая до сих пор спрашивает, разобрала ли я коробки после ремонта с намеком на то, что она готова в любое время подключиться к процессу. Просто есть люди, которые любят порядок и готовы посвятить время, чтобы сделать мир чуточку лучше — вспомни хотя бы Монику из сериала« Друзья».
Пригласите только соответствующих людей
Хорошей новостью является то, что есть методы, чтобы сэкономить вам время и деньги с непревзойденными встречами. Вот как организовать эффективное 10-ступенчатое собрание. Это действительно так важно? Вы уверены, что это не работает с почтой? Если вы перешли пункт 1 и решили, что вам действительно нужно провести собрание, пришло время решить, кто должен участвовать в нем. Бессмысленно держать всю команду на собрании в течение часа, если проблема касается только отдела. Поэтому приглашаем только тех людей в компании, которые имеют какое-то отношение к теме и могут внести свой вклад в решение.
А еще есть мотивация« от противного». Иногда это самый действенный способ заставить себя что-то делать. Здесь помогает составление сценария« а что если не…»
Например, тебе надо ехать и выступать на конференции. Очень не хочется — времени и так не хватает, презентация не готова, выступать очень страшно. Представим, что на конференцию мы не едем. Выступать мы так и не научимся, так как это тот навык, который формируется только в процессе тренировки. Значит, будем продолжать бояться. Времени, как ни странно, больше не станет, так как освободившееся потратим процентов на 80 на второстепенные дела невысокой значимости, а вдобавок будем все время думать, как же так — меня пригласили, а я не выступила, а могла бы, а вдруг получилось бы! Но окажется, что возможности уже упущены, а больше могут и не пригласить.
Вы не хотите видеть скучающих людей вокруг стола, не так ли? Оцените то, что вам нужно для сидения. Если вы можете решить дискуссию в течение 15 минут, не устанавливайте 30-минутную или одночасовую продолжительность. Закон Паркинсона гласит: «Работа расширяется, чтобы заполнить время, необходимое для ее удовлетворения». Было доказано, что так называемые стендовые встречи более эффективны и продуктивны и, очевидно, короче. Вы выделяетесь необычным часом, чтобы провести свое собрание. Так что наверняка люди запомнят это, и это будет еще более заметным в их календаре.
Ну и наконец, самое главное. Все эти стратегии проверены на себе, все они работают, но только при одном условии. Если мы не находимся в стрессе и не бежим марафон на длинную дистанцию — от начала до конца тяжелого проекта без выходных дней и отпуска. Человек, а тем более красивая женщина, обладает правом на отдых, на свое собственное время и на комфортное и ленивое существование. И прежде, чем искать мотивацию для того, чтобы сделать то, чего делать не хочется, стоит задуматься, почему не хочется и зачем это делать именно сейчас. Возможно стоит заставить мир подождать и сначала доставить себе удовольствие? Например, выпить чашечку кофе в салоне красоты, пока умелый мастер сделает тебе новый френч и ванночку с ароматным лавандовым маслом. А потом уже и презентация, и командировка и поход за грибами с любимым мужем, папой или дедушкой!
Очень четко указывает цель и продолжительность
Убедитесь, что участники встречи очень хорошо знают, что является предметом обсуждения и как долго вы располагаете в своем распоряжении. Вы не хотите тратить слишком много времени, чтобы объяснить, почему вы находитесь в зале заседаний. Кроме того, если у них есть эта информация заранее, они могут подготовиться намного лучше и могут придумать ценные идеи для решения проблемы.
Начните вовремя, не принимайте задержку
Нет, для тех, кто привык к задержке, нет предела погрешности. Начните вовремя и санкционируйте необоснованные задержки. Именно так команда научится дисциплинировать.
Определяет правила слушания
Вы знаете, как это расстраивает, когда участники беседуют друг с другом, прерывают или пытаются навязать свою точку зрения, поднимая тон. Вы четко объясняете, что каждый будет иметь возможность поговорить и побудить их записать свои идеи и вопросы, чтобы обсудить их в то время, когда они были установлены.Уделяйте внимание цели собрания
Наверное, это самый сложный шаг.Текст: Анна Измайлова, руководитель маркетинговых коммуникаций Стокгольмской школы экономики в России.
Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их
Рэй Брэдбери
Когда-то в конце 90-х мама двух сыновей обратилась ко мне с вопросом: “Не знаю что делать. Если старший еще что-то почитывает, то младшего никак не заставить читать. Может что посоветуешь?”
Установите действия, обязанности и сроки
Часто разговоры имеют тенденцию «брать поле». Если вы хотите, чтобы собрание было продуктивным, убедитесь, что нет отвлечения внимания. Вы не хотите этого, но хотите, чтобы люди сосредоточились на встрече. Поэтому лучше, чтобы занятия оставались в старой школе, с повесткой дня и ручкой в руке для заметок. Определите, что вы будете делать, чтобы реализовать, кто несет ответственность, и пока вы не сделаете то, что вам нужно. Убедитесь, что все понимают, что делать и могут выполнить задачу. Спросите их, какие ресурсы и помощь им нужны, если они есть.
Знаете, дорогие друзья, проблема чтения обостряется с каждым годом. На фоне растущей доступности электронных устройств интерес к книгам стремительно подает. И хотя каждый гаджет снабжен различными программами-читалками, юные пользователи чаще выбирают приложения для работы с фотографиями.
Ну, а старшее поколение? Вечером после рабочего дня вместо того, чтобы отдохнуть несколько минут с книгой, предпочитают телевизор или блуждание по социальным сетям.
Если вы настроены поменять сложившееся хотя бы в своей семье, но не знаете с чего начать, давайте начнем вместе.
Когда не хочется читать, вспоминайте это
Вам приходилось делать что-либо по принуждению? А сколько раз вы были вынуждены повторять неприятное? И теперь, вспоминая об этом, как вы себя ощущаете?
В беседе с той женщиной промелькнуло предложение заставлять ребенка читать, возможно, в качестве наказания за проступки. Но к счастью она эту мысль отвергла.
Очень часто в нашей памяти всплывают различного рада ассоциации. Мы слышим знакомую мелодию и вспоминаем, где мы ее уже слышали. Мы чувствуем знакомый аромат парфюма и снова вспоминаем какие-то картины из прошлого. Так казалось бы забытые впечатления вновь пробуждаются.
А что вспомнит ребенок, открывая книгу? Что придет ему на память, через 10 или 20 лет, когда кто-то (например по работе) попросит его прочитать документ листов на 40?
А представьте, что в детстве в объятиях своей мамы ребенок слушает интонационное чтение древних историй. Состояние комфорта и безопасности глубоко проникает в памятные клеточки. И в будущем, открывая книгу, оно снова и снова будет вспоминаться.
Получается, что получение впечатлений может как притягивать, побуждая к действию, так и стопорить.
Люди не могут подчиняться силе до бесконечности
Н. Хилл
3 пункта на тот случай, когда не хочется читать
Люди делятся на две категории: тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает
Вербер Бернард
Это высказывание справедливо не только в отношениях с детьми, но и в отношениях взрослого сообщества. Мы все удивляемся, почему управленцы получает больше, чем обычные исполнители. Все просто, друзья. Кажется, господин Бернард был прав.
В случае, если вы твердо намерены избавиться от нежелания читать книги, вам стоит начать с целей. Да-да, друзья, снова вопросы “зачем?” и “для чего?”
Возможно, вам следует откопать доказательства того, что именно познав истину, человек обретает подлинную свободу. Именно через непрерывный процесс познания человек растет и становится ценной личностью, с которой хочется развивать отношения вечно.
Кроме того на карту поставлено счастье. Представляете как глубоко мы зашли: человек, которому не хочется читать книги загоняет себя в темный угол отчаяния, нерешительности и безнадежности.
Кто всматривается в совершенный закон свободы и остаётся в нём, тот … будет счастлив
ученик Иаков
В итоге, читая нужный материал, человек становится лучше, где-то даже “мудрее своих врагов”. Без всяких сомнений, чтение практичного материала способно перевернуть жизнь читателя, что не может не сказаться на его приоритетах и ценностях.
Парадокс чтения: оно уводит нас от реальности, чтобы наполнить реальность смыслом
Д. Пеннак
Определившись с целями (или причинами для чтения), следующим пунктом надо взяться за преграды на пути к целям и способам их устранения.
Например мне не хочется читать потому что я слишком устаю на работе. Получается, надо определиться со временем, когда я не такой уставший. Или я уклоняюсь от чтения по причине неинтересности самого материала. Тогда надо вернуться к первому пункту, задумавшись, ту ли книгу я вообще взял в руки
Не торопитесь приписывать человеку лень. Лучше предложите ему интересное занятие
Инициативная группа
В целом эти 3 пункта не так сложны для личного применения. Но они могут казаться неподъемными, когда речь идет о ребенке. На самом деле, большую роль сыграет насколько вы успешны .
В подходящее время без нажима помогите ребенку задуматься над теми же целями, которые он достигнет благодаря чтению, над преградами, которые надо устранить и над способами, как лучше всего это сделать. Но спешите подсказывать ему, уступите ему право первого голоса.
И напоследок одно правило
Об этом правиле мы уже здесь говорили. И оно поможет вам продвигаться постранично, даже если книга действительно кишит неудобно произносимыми словами. Это .
Поставьте таймер (думаю в вашем электронном устройстве найдется такой) и всего лишь треть часа посвятите столь необходимому делу.
Помните: то, что вы собой представляете, определяется тем, что вы читаете
Джим Рон
Ну а если по прошествии этого времени, вы обнаружите, что книга недостойна следующего 20-и минутного отрезка, избавьтесь от нее навсегда.Зачем захломлять свое жилище
К слову сказать, в нашем городе установлены зеленые контейнеры для переработки макулатуры и на каждом из них написано “60 кг макулатуры сохраняет от вырубки одно дерево”. Вот туда и можно опустить никому ненужное чтиво.
Так что, друзья, в любом случае действуйте и помогайте тем, кому . А я в очередной раз хочу поблагодарить вас, что дочитали до конца этот пост.
Когда читаешь умные слова других, в голову приходят собственные умные мысли
