Медитации с гонгами и поющими чашами с точки зрения науки и психотерапии. Кому подойдет медитация с гонгом

Уже второй год подряд я участвовала в Фестивале «Жизнь в Теле». Это двухдневное мероприятие, на котором каждый участник может выбрать 8 мастер-классов из 32 в программе. Все мастер-классы в той или иной мере посвящены телесно-ориентированной терапии. Чтобы вы понимали чуточку лучше, это когда ваше тело является источником информации для психолога, а также инструментом, с помощью которого он будет вам помогать. Это если в двух словах.

Внутри подхода есть множество разных школ и методов. Как обычно в любой науке и в любой практике. О и я вам кратко рассказывала в прошлом году. В этом расскажу про гонг-медитацию, rebirthing (ребёфинг, видимо, по-русски) и телесные ритуалы для ощущения завершенности процесса. Может быть что-то еще, если вдохновение задержится и я не отвлекусь на что-то другое 🙂 Вы меня знаете. Или нет, не так: я себя уже знаю, это важнее.

Итак, гонг-медитация.

Казалось бы, как гонг да еще и медитация относится к телесным практикам? С первого взгляда и правда хочется навесить на них ярлык «духовные». Однако, именно на Фестивале в этом году я поняла, что звуки — это в теле. Физика подсказывает нам, что звук — это вибрация. Ритмы всегда влияют на тело и настроение. Ух, китайские боевые барабаны особенно волнуют лично меня. Но и гонг хорош. Тем более, что Изабелла использует не только гонг.

В прошлом году я не попала на этот мастер-класс, но была возможность наверстать упущенное и заглянуть к Изабелле во время какого-то вегитарианского фестиваля, куда я заглянула поддержать Таню с ее натуральной косметикой . В зале с гонгом собралось много народу и мне досталось место почти у выхода. К слову, зал не 20 и не 30 метров. Самый большой зал в пространстве «Министерство», сравнится с актовым залом большого университета.

Вдали от гонга было сложно концентрироваться, слабые на тот момент навыки медитации постоянно подводили меня и в голову врывался рой мыслей. Не уходило ощущение «нет, это как-то не так, тут явно должно быть что-то большее». И вот на Фестивале я решила лечь прямо под гонг. Разница колоссальная! Хотя сама Изабелла списывает это скорее на моё внутреннее состояние. Я всё же склонна считать, что дальность от инструмента сыграла не малую роль.

Во время медитации в этот раз со мной случилось вот что: каждый звук вызывал вибрацию в теле, начиная от стоп и поднимаясь выше. Не знаю, было ли так задумано или это и правда вмешался мой мозг, но мне показалось, словно вместе со сменой звуков и вибрации, менялось и место в теле, которое отзывалось на звук. Словно мы прошлись по чакрам, снизу вверх. Хотелось двигаться. На секунду в моей голове пронеслась мысль типа «медитация — это когда лежишь и не отвечаешь на желание тела пошевелиться», но потом она сменилась мыслью о названии фестиваля и я отдалась процессу.

Хорошо, что все были с закрытыми глазами. В какой-то момент хотелось потягиваться, в какой-то сжиматься, двигались мышцы на лице, а потом захотелось шевелить исключительно языком. Когда мы почти закончили и встали, я с удивлением обнаружила несколько новых мышц. Такое со мной весь этот год происходит довольно часто, но те мышцы, что «проснулись» после гонга, — особенная радость. Всё то, что плохо поддавалось и мало шевелилось. Всё то, где до сих пор спрятаны самые неприятные мои события и эмоции. Справедливости ради стоит сказать, что был во время медитации для меня и неприятный момент, как раз способствовавший активации тех самых мышц.

Главное — мне понравилось! И я с удовольствием делюсь с вами и опытом, и контактами.
Ну а для тех, кто находится в другом городе или вообще предпочитает попробовать дома, ссылка на youtube канал с гонгом, бинауральными ритмами и прочей звуковой магией. Главное, внимательно читайте описания.

Гонг - это не обычный музыкальный инструмент. Его звук завораживает и быстро погружает в состояние медитации. Йогины с древности использовали свойства музыки в сочетании с различными практиками (мантрами, медитациями). Звук гонга создает вибрации, особым образом влияющие на энергетические меридианы человека.

Как действует гонг

Целительная сила этого инструмента огромна. Звучание гонга распространяется в пространстве, каждый удар долго вибрирует в воздухе. Звук нарастает волнами, накатывает и удаляется. Когда удары следуют один за другим, звуковые волны накрывают друг друга, их рокот переливается, становится объемным и непредсказуемым.

Медитирующий человек слышит в его звучании голоса, звон колоколов, пение арфы. Этот феномен объясняется тем, что частота волн гонга способна особым образом синхронизировать работу полушарий мозга.

Кундалини - особая энергия жизни, поднимающаяся по специальным канала в теле, принося с собой просветление и оздоровление. Пока Кундалини не проникнет в каждую клетку организма, не поднимется до самого верха, самопознания достичь невозможно.

А на пути энергии всегда возникают препятствия. Это так называемые блоки - человеческие плохие привычки, ошибочные мнения, отрицательные установки. Люди их не замечают, так как считают правильными.

Ошибочные суждения и общественное мнение прочно сидят в мозгу каждого человека с самого детства. В итоге индивид не имеет своего мнения и не знает, чего хочет на самом деле.

Мощные вибрации гонга очищают энергетические каналы, как бы пробивая препятствия звуком, проталкивая потоки праны. С меридиан снимаются застарелые блоки, чтобы очистить путь энергии. Во время гонг-медитации прилив силы ощущается в каждой клетке тела.

Есть этому и вполне научное объяснение. Нейроны головного мозга (нервные клетки) передают энергию мышцам и железам в виде импульсов, сигналов. Благодаря этому человек чувствует, двигается, видит, воспринимает окружающий мир.

Нехватка энергии снижает импульсы, притупляет ощущения и реакцию человека, нарушается работа эндокринных желез, что плохо сказывается на состоянии здоровья.

Частота вибрации гонга способна повысить частоту импульсов мозга, увеличивая энергетический потенциал нейронов.

Медитации с гонгом

Гонг - медитация основана на умении слушать. Начинается каждый сеанс с концентрации на звучании гонга и длится несколько этапов:

Сначала йогин вслушивается в каждый удар, постепенно различая в них шум океана.
Потом все отчетливее доносится бой барабанов или мелодия других инструментов. Нарастающий звук проникает все глубже.
Когда он достигает анахаты (сердечной чакры), происходит «звуковой взрыв», и звучание гонга быстро затихает, превращаясь в легкое жужжание. Медитирующий впадает в транс. Концентрация на звуке исчезает, все ощущения пропадают, оставляя состояние легкости и блаженства.

Человек, играющий на гонге, должен иметь достаточный уровень просветления и высокий потенциал нейронов головного мозга. Через звучание гонга он передает высокую частоту своих импульсов ученикам.

Гонг воздействует на эмоции, поэтому начинающие йогины испытывают целую гамму новых чувств, от счастья, ощущения полета, до страха. Постепенно происходит очищение от всего лишнего. Из ощущений остается лишь прилив энергии, блаженство и покой.

Кундалини-йога практикует гонг-медитацию одновременно с мантрами, пранаямой, крийями, мудрами. Начинать практики с гонгом лучше, уже имея некоторый опыт (важно заранее научиться правильно дышать, слышать сердце, петь мантры). Тогда с первых занятий с гонгом уже будет заметен результат.

Вконтакте

Среди духовных практик очищения сознания существует множество простых упражнений, которые требуют только полной релаксации в лежачем положении.

Гонг медитация кун далини — это направление йоги со звуковым сопровождением, вызывающее образование в теле вибраций для преобразования энергетического поля. Регулярное выполнение техники позволяет не только изменить взгляд на реальность и уничтожить негативные блоки, но и освободить каналы энергии.

История появления и развития

В медитативных практиках все используемые звуки делятся на два типа. Ахата Нада — это внешние шумы, воспринимаемые на физическом уровне, а Анахата Нада — вечные и бесконечные внутренние голоса и вибрации, так называемые звуки всего сущего.

Издавна считается, что гонг — чистейший и невероятно сильный проводник Анахата Нада, практически источник голоса Вселенной.

Это не просто музыкальный инструмент, а помощник в осязании космической энергии. В Лайя-йоге, например, растворение в звуках применяли для усиления любой практики и достижения блаженства, потому что гонг действительно очаровывает и погружает в медитативное состояние очень быстро.

Гонг считается идеальным источником Анахата Нада, поскольку издаёт звуковые вибрации, соответствующие самым разным частям тела. Многие направления нада-йоги считались с древних времён недоступными для непосвящённых мирян. Однако в рамках Кундалини целебные свойства звуков сочетают с йогой все желающие, укрепляя своё здоровье и повышая настроение. Мыслительное волнение ума прерывается звуковыми волнами, и наступает новое состояние — Шунья.

Основным создателем и пропагандистом кундалини-йоги считается Йоги Бхаджан. Именно он предложил современную систему медитативных упражнений на фоне ударов гонга. С точки зрения выдающегося мастера, такая практика способствует саморазвитию человека за счёт звукового воздействия на энергетические меридианы.

Медитация настраивает организм на исцеление без каких-либо сторонних усилий личности или её напряжения. Гонг своими вибрациями может изменить каждую клетку тела, снять физические напряжение и ментальные зажимы. Релаксация избавляет от негативных эмоций и создаёт предпосылки для духовной гармонии, позитивного восприятия мира.

Бхаджан считал, что ум вообще не способен противостоять хорошей игре на этом инструменте, поэтому мысли легко рассеиваются и поддаются контролю.

Звуки Гонга структурируют энергетическое поле человека, потому что каждая волна или тон резонируют с конкретными чакрами. В свою очередь, любой энергетический центр, приходя в движение от ударов гонга, продвигает жизненную энергию дальше по телу. Таким способом восстанавливают физические функции организма и налаживают разные аспекты психики.

Польза практики

Гонг воздействует, в первую очередь, на эмоциональную составляющую человека. Реакции на звук довольно бессознательные, но люди во время занятий очищаются и преобразовываются, сменяя тревогу и страх на любовь и спокойствие. Гонг помогает расстаться с переживаниями и травматичными отрывками прошлого, вытесняет отрицательные воспоминания из подсознания.

Значимость звуков гонга также объясняется их влиянием на энергетику человека. Вибрации уничтожают старые блоки, которые не дают Кундалини перемещаться по телу, так что появляется ощущение лёгкости в теле, происходит настоящее исцеление.

Поскольку звук Гонга особенно сильно воздействует на шестую чакру (Третий глаз), у некоторых людей открывает способность наблюдать невидимые явления, визуализировать, чувствовать события на интуитивном уровне. В целом, раскрытие энергетических центров помогает повысить качество жизни.

С научной точки зрения считается, что звучание этого музыкального инструмента восстанавливает стабильную связь гипофиза и шишковидной железы, что активизирует психическую активность.

Кроме того, стимулируется циркуляция жидкости в теле, выводятся тяжёлые металлы, нервная система налаживает баланс. Поскольку технику считают лечебной, она способствует избавлению от бессонницы, головной боли, суставных недугов и болезней позвоночника. Также вибрация гонга обладает омолаживающим эффектом, ибо обновляет клеточный уровень.

Погружение в гонг-медитацию приносит массу положительных эмоций, пробуждает творческие силы, гармонизирует тело, душу и разум. Стремительный поток размышлений во время практики останавливается, а чувства трансформируются, потому что больше не ограничиваются сильными мыслями. Человек наполняется жаждой деятельности, он расстаётся со стрессом и депрессией.

Звуки гонга не просто расслабляют, они раскрепощают и, сливаясь с гласом Божьим, дарят единение с Космосом. Шаманы считают удары гонга изначальным звуком творчества, который способствует перерождению. Медитативные традиции склонны воспринимать вибрации этого инструмента как отзвуки главных слогов мантры — АУМ и ОМ.

Регулярные занятия с гонгом в присутствии тренера или на самостоятельной основе позволяют:

Пробудить внутренние силы для духовного роста и осознать внутреннее Я;
Достигнуть глубинного спокойствия и отдохнуть;
Нормализовать работу гормональной и дыхательной систем, органов выделения;
Улучшить пищеварение, функции печени и селезёнки;
Избавиться от страха смерти и ненужных привязанностей;
Стать уверенным человеком, наполненным теплом, силой и надеждой;
Устранить лишние иллюзии и развить осязание навыки осязания;
Развить силы целительства и прояснить восприятие мира;
Укрепиться в позитивном самосознании и смягчить проявления гнева или агрессии;
Осознать истинные ценности своей жизни и принять важные решения.

Процедура проведения

Гонг медитация, как правило, состоит из двух частей. Сначала человек выполняет комплекс упражнений из Набхи Крийя. Это необходимо для активации Манипуры — чакры в области солнечного сплетения, помогающей укреплять внутренние силы и улучшать здоровье. Во второй половине занятия человек занимается релаксацией под звуки гонга, уделяя этому от 15 минут до 2-3 часову в день.

В принципе, процесс выполнения практики не связан с какими-то серьёзными правилами. Достаточно занять удобную лежачую позу, разместив голову на подушке. Полезно также укрыть себя одеялом или пледом.

Обычно медитации проводятся наставниками, прошедшими обучение на гонге у гуру кундалини-йоги, но встретить их — огромная удача. Вообще же выучиться игре на этом музыкальном инструменте довольно просто. Однако 7-8 лет учёбы уходит на умение осознать природу звука, прочувствовать его силу. Йоги Бхаджан неслучайно говорил, что у гонга будто миллион струн.

Следует учитывать, что извлекаются разные звуковые волны и их надо своевременно и правильно уводить в нужную сторону. Имеет значение даже то, какой гонг используется. Сам процесс игры меняет сознание человека.

Задача медитирующего во время практики просто расслабиться.

Он должен разрешить себе мысленно настраиваться на лёгкость и счастье, внимания чистым и глубоким звукам. Примерно на третьей минуте занятия разум перестаёт оказывать сопротивление гонгу, поэтому человек может столкнуться с волной волнения или испуга. Но не нужно бояться своих индивидуальных реакций. Просто лежите на спине и впитывайте вибрации.

Многие называют данную медитацию неким купанием в гонге. Действительно, можно говорить и о глубинном звуковом массаже, которые помогает соединиться ментальному телу, физической оболочке и эмоциональной сущности человека. Звук пронизывает тело, освобождает сознание от необходимости мыслить стереотипами, обновляет душу и даже упорядочивает хаос в голове.

Гонг совершенно безвреден и безопасен в своих вибрациях для человека. Он просто транслирует всеобъемлющую любовь и чистоту, концентрируясь в разных частях тела и заглушая ненужные мелодии внешнего мира. А поскольку логические просчитать это звучание мозг не способен, появляется особенное ощущение самости и первозданности.

Гонг-медитация последовательно затрагивает психические структуры человека. Создаётся ощущение, что человека разбирают и собирают заново. Особенным моментом катарсиса является игра на гонге в режиме белого шума. Речь идёт о достаточно хаотичным и громких ударах, которые обладают повышенным целительным эффектом. Мощные звуковые колебания с разной амплитудой помогают в ходе практики воздействовать на психофизиологический и метафизический уровни.

Если у вас еще не было встречи с ГОНГОМ, с его поистине космическими вибрациями, то теперь Вам предоставляется такая возможность в нашем центре!

Встреча с ГОНГОМ - всегда уникальна, неповторима, это глубинный трансформирующий, исцеляющий опыт. Если вы готовы сделать шаг от страхов, тревог и сомнений навстречу к внутренней гармонии, здоровью, интуиции и любви, то ГОНГ станет для вас верным проводником!Гонг - это один из самых древних музыкальных инструментов. Воспроизводимые им звуковые вибрации соответствуют вибрациям Вселенской пустоты.

Он оказывает исцеляющее действие. Вибрация звука Гонга устанавливает отношения между гипофизом и шишковидной железой, и в этот момент активируется психическая энергия.
Звук гонга помогает сбалансировать нервную систему, головной мозг. Оказывает исцеляющее воздействие на всю системуорганизма в целом. Первые удары в Гонг дают нам возможность освободиться от постоянного состояния контроля и обычного мышления. Негативные эмоции и постоянный хаос останавливаются, устраняются неритмичность и сопротивление супер-эго, восстанавливаются первоначальные вибрации всего тела и внутренних органов, наше Естество выравнивается и приходит резонанс.
Погружаясь в звуки Гонга, вы получите возможность окунуться в удивительное холистическое звучание, каждой своей частицей ощутить его регенерирующее и расслабляющее воздействие, найти радость, высвободить свою творческую энергию, продолжить путь личностного и духовного роста, гармонично соединить воедино свое тело, разум и душу.

Ощущения во время гонг- медитации могут быть самыми разными: возвышенными, расширяющими, как будто вы вышли в открытый космос, доставляющими наслаждение и радость или наоборот пугающими, эротическими, волнующими, раздражающими. Это индивидуально для каждого., т.к. гонг может "цеплять" и "перерабатывать" содержимое вашего подсознания и бессознательного.От сессии к сессии ощущения могут быть разными, но чем больше у вас опыт гонг-медитации, тем более глубокий и трансформирующий опыт вы получаете.
Во время гонг- медитации расслабьтесь, позвольте звукам заполнить ваше тело и достичь мозга, позвольте гонгу поработать за вас на всех уровнях...и тогда алхимия произойдёт. Возможно, это случится с вами впервые мгновения практики...
В основе всех известных видов звукотерапии лежит принцип резонанса. Соответствие частот звуков структурному строению тканей и органов человека, а музыкального ритма - ритмам процессов его жизнедеятельности приводит к тому, что звук и музыка оказывают по принципу акустического резонанса очень глубокое и многостороннее воздействие практически на все функции в теле человека (кровообращение, пищеварение, дыхание, внутреннюю секрецию, деятельность нервной системы и мозга), а также на духовное развитие человека, его эмоции, желания, чувства.

Гонг обладает способностью долго вибрировать после удара. Звуковые вибрации гонга трансформируются в многократные волны, при которых звук то нарастает, то убывает. Таким образом, создаётся мощнейшее звуковое поле.

Гонг сотрясает тело и сильно воздействует на меридианы. Звуки гонга снимают блоки и зажимы, уменьшают напряжение и стимулируют циркуляцию жидкости. В результате происходит трансформация эмоциональной энергии и чувств, которые взаимосвязаны внутри структуры физического тела.

О целительном воздействии Гонга:
Воспроизводимые Гонгом звуковые вибрации соответствуют вибрациям Вселенской пустоты. Поэтому он оказывает исцеляющее действие. Действие Гонга происходит как на очень глубоком метафизическом уровне, так и на психофизиологическом, за счет особого воздействия мощных звуковых колебаний различной амплитуды. Результаты различных исследований продемонстрировали влияние звуков Гонга на электроэнцефалографические показатели деятельности мозга (появление тета- и дельта-волн), на процессы мышечной релаксации, состояние иммунной системы и даже на биохимию крови (увеличение способности эритроцитов доставлять кислород к тканям и органам). Ученые предполагают, что в основе воздействия Гонга на организм лежит активация процессов тканевого дыхания и деятельности митохондриальных ферментов.

Симфоническое звучание Гонга, не поддающееся логическому «просчитыванию» со стороны ума позволяет расслабиться не только телу, но и сознанию, прекращает назойливую непродуктивную работу мыслей и создает пространство истинной самости, очищение и чувство первозданности. Первые удары в Гонг дают нам возможность освободиться от постоянного состояния контроля и обычного мышления. Негативные эмоции и постоянный хаос останавливаются, устраняются неритмичность и сопротивление супер-эго, восстанавливаются первоначальные вибрации всего тела и внутренних органов, наше состояние выравнивается и приходит в резонанс с пространством вокруг.
Наш мозг работает на частоте бета-волн (12-30 Гц). Гонг-медитация вызывает альфа и тета-волны. Альфа-волны (8-12 Гц) обычно возникают когда мы мечтаем или воображаем что-то, а тета-волны (4-7гц) возникают во время сна со сновидениями. Иногда гонг достигает и дельта-волн (4-5 Гц), которые связаны с глубоким сном и другими бессознательными состояниями. С помощью гонг-релаксации каждая частичка тела настаивается на вибрацию и перезапускается по-новому. Гонг стимулирует эндокринную систему, которая впервую очередь страдает при стрессах. Задача Гонга - помочь оказаться вам в глубоком медитативном состоянии, где и происходит восстановление сил.

Сходив на гонг-медитацию (особенно, делая это регулярно) вы почувствуйте:
- освобождение от стресса
- уменьшение тревожности
- уменьшение гнева
- увеличивает осознанность
- устраняет энергетические засоры
- улучшает сон
- устраняет бессонницу.

Гонг-медитация позволяет достичь гармонии с собой и миром. Она дарит возможность взглянуть на жизнь под другим углом, найти выход из запутанной ситуации. Регулярно практикующие ее люди полны энергии, спокойны, способны спокойно принимать решения.

Как возникла и развивалась гонг-медитация

Популяризировал медитацию под звуки гонга - Йоги Бхаджан. Он был выходцем из Пакистана, ставшим духовным лидером в одной из крупнейших школ йоги в США.

Мастер считал, что благодаря воздействию звуковых волн, человек способен поднять себе настроение и укрепить свое здоровье.

В индийской и тибетской традициях, звуки делятся на два типа: слышимые ушами (Ахата нада) и тонкие внутренние, являющиеся голосом всего сущего (Анахата Нада). Мощным источником вторых является гонг. Звук и вибрации, создаваемые им, способны трансформировать душу и тело.

Чем полезна такая практика

Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней.

Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, увеличивается работоспособность.

Как показывает практика, гонг-медитация полезна не только для физического здоровья человека, но и для психологического. Она позволяет достигнуть:

Гармонии с собой, с прошлым и настоящим. Человека больше не беспокоят страхи, обиды, психологические травмы.
Обретения спокойствия. Исчезает недовольство, раздражительность из-за мелочей.
Ощущения наполненности жизни. Проходят апатия, депрессия, хроническая усталость.
Четкого понимания происходящего, возможности оценить ситуацию на эмоциональном и логическом уровне.
Развития интуиции.

Кроме того, у человека появляется новый взгляд на жизнь. Он отказывается от навязанных ему стереотипов и учится понимать свои желания.

Если регулярно медитировать под звуки гонга, можно достичь единства со Вселенной. Она способствует постепенному выходу на новый ментальный уровень.

Как должна проходить медитация

Гонг-медитацию проводят в просторных классах. В среднем, сеанс медитации длится около 60 минут. Занятие делится на три этапа:

Подготовительная пранаяма и медитация. Они направлены на открытие Витальной чакры, расположенной в районе солнечного сплетения.
Медитация под звуки гонга.
Глубокая релаксация в позе шавасана.

Практика выполняется в положении лежа. Ноги должны быть направлены на гонг.

Необходимо укрыться легким пледом или покрывалом.

Наставник дает поясняющие команды, сопровождая их игрой на гонге. Первые несколько минут медитации, посвящены полному расслаблению тела.

После того как внешние блоки сняты, человек погружается в музыку, которая ведет его по просторам Вселенной. В начале этого этапа, возможно появление страха или волнения. Их сменяет чувство гармонии с собой и миром.

Практика позволяет почувствовать единство ментального и физического тела. У многих, прибегающих к технике, возникает ощущение, что они переживают второе рождение.

Опытный наставник, прошедший специальное обучение - залог успешного погружения в транс. Он должен уметь не только извлекать разнообразные звуки из гонга, но и вовремя уводить их в разных направлениях.

Пик единения со Вселенной достигается в тот момент, когда мастер переходит на белый шум. Громкие хаотичные звуки способны гармонизировать тело и душу, тем самым исцелив их.

Не нужно переживать, что вы не сможете полностью расслабиться. Если «земные» мысли не отпускают, значит сейчас самое подходящее время для решения насущных проблем.

Сеанс гонг-медитации - индивидуальный процесс, поэтому заранее определить, как он будет проходить, невозможно.

Какое воздействие оказывает гонг-медитация на человека

По результатам исследований, проведенных в США, было установлено, что звуки гонга изменяют активность мозга. Под их действием активируется работа иммунной системы, синхронизируется работа спинного и головного мозга, нормализуется деятельность эндокринной системы.

Звуковые волны и вибрации, создаваемые при игре на гонге - основные воздействующие факторы на человеческое тело. Они погружают в транс. Необычные звуки создают иллюзии, отвлекающие мозг от повседневности, дарят ощущение дезориентации.

Под действием вибраций расслабляются мышцы. У человека меняется восприятие собственного тела, его переполняет чувство легкости или левитации. Они улучшают клеточное дыхание, омолаживают организм. Каждый орган имеет свою резонансную частоту. Звучание гонга оздоравливает тело, наполняет его силой.

Основные эффекты от гонг-медитации - снятие напряжения, избавление от эмоциональных, физических блоков. Она оказывает психотерапевтическое воздействие - устраняет последствия ментальных травм, позволяет отказаться от привычных, шаблонных паттернов в поведении.

Снятие блоков позволяет энергии свободно циркулировать по телу. Сознание наполняется положительными эмоциями, человек чувствует прилив сил.

После нескольких сеансов медитации, проведенных под звуки гонга, удается добиться более полного осознания происходящего в жизни. Человек принимает и понимает себя, свои истинные желания. Он очищается от ненужного, навязанного внешним миром.

Считается, что звуки гонга исцеляют тело и душу, очищают энергетические каналы.

Кому подойдет медитация с гонгом

Гонг-медитация не требует специальной подготовки. Ее могут практиковать даже новички. Главное - это отсутствие скептического настроя.

Гонг-медитация необходима для определенных типов людей:

склонным к тревожным состояниям, беспричинным страхам, агрессии;
с невротическими расстройствами, повышенной раздражимостью;
неспособным расслабляться, живущим в постоянном психофизическом напряжении;
недовольным собой, окружающими, происходящим в жизни;
страдающим от головных болей, болей в спине;
желающим понять себя, определиться в непростой жизненной ситуации.
находящимся в затянувшейся депрессии (как часть терапии).

Гонг-медитация позволит выйти из творческого или личностного кризиса.

Несмотря на всю пользу, которую приносит гонг-медитация, ее можно практиковать далеко не всем. Ограничения: эпилепсия, повышенное артериальное давление, порок сердца.

При психических расстройствах (особенно тяжелых) необходимы индивидуальные занятия. Лица в состоянии алкогольного или наркотического опьянения не допускаются к занятиям.

Регулярная практика медитации под звуки гонга наполняет жизнь смыслом, энергией. Техника позволяет взглянуть на мир и себя под другим углом, очиститься от негатива, победить комплексы, обрести гармонию.